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    服務(wù)區(qū)域:
    全國
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    18019521113
    信用:4.0  隱性收費(fèi):4.0
    描述:4.0  產(chǎn)品質(zhì)量:4.0
    物流:4.0  服務(wù)態(tài)度:4.0
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    • 首先不要熬夜,睡前保持心態(tài)平和,減少外界的刺激,尤其是年輕人,睡前應(yīng)減少使用電子產(chǎn)品。

    • 睡前應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動,如果喜歡運(yùn)動可以在睡前2~3小時進(jìn)行體育鍛煉。

    • 睡前不要攝入咖啡、、茶、飲料等刺激性飲品,可以喝杯牛奶來幫助睡眠。

    • 最后,舒適的睡眠也需要有一個良好的休息環(huán)境,建議使用一些遮光的窗簾,保證臥室環(huán)境安靜、溫度適宜、床品舒適。


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