掌握氣息調控讓你的古典舞有質的提升
概述：“提沉”訓練所要達到的目標應是“提”不止，“沉”不完的貫通階段。實質上這便是“意識”的培養，是形、神、勁、律的統一體。經過“提沉”對呼吸有意識的訓練，可以有意識地用調控氣息對身體運動所產生的作用。而在做沖靠、旁提、平圓、8字圓等動作時，將氣運于體內，貫通四肢，帶動身體及腰部的各種運動，從而形成了具有傳統審美韻律感和神韻。
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鄭州宇晴舞苑在前面的鄭州古典舞教練培訓理論論述中強調了“身韻”在古典舞學習中的重要性。今天，主要講述氣息在古典舞中的作用和練習方法。
身韻主要是從舞蹈動作的元素入手，而氣息則是找身體的本源和內在，強調氣息來帶動舞蹈的每一個動作，這種呼吸的調控會對古典舞動作形態起到重要的作用。而“提、沉、沖、靠、含、腆、移”等元素本身便與呼吸密不可分。
通過對肌肉呼吸感的培養，能訓練手臂的延伸感，腿部曲伸的內在感。在任何一個舞蹈動作當中，氣息的調控都起著很重要的作用，它與舞蹈動作相輔相成，相互交融。在較初的“提沉”訓練中，就應開始結合呼吸訓練。
“提沉”的訓練是將呼吸帶進動作的較簡單較直接的方法。當你坐在地面做深呼吸時，就是走向舞蹈“呼吸”的開始。在“氣”的帶動下進的身體和頭部的上、下運動，所以它是“氣”與“身”結合的第一步。再配合以不同的節奏及身體方位不同變化�？梢灾饾u使呼吸與外部形態相結合，賦予動作以生命力，形成古典舞所特有的神韻。
“提沉”訓練較后所要達到的目標應是“提”不止，“沉”不完的貫通階段。實質上這便是“意識”的培養，是形、神、勁、律的統一體。經過“提沉”對呼吸有意識的訓練，可以有意識地用調控氣息對身體運動所產生的作用。而在做沖靠、旁提、平圓、8字圓等動作時，將氣運于體內，貫通四肢，帶動身體及腰部的各種運動，從而形成了具有傳統審美韻律感和神韻。
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