產(chǎn)后第2天怎么吃？月嫂：飲食安排合理科學(xué)，利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)
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產(chǎn)后第二天，媽媽們的腸胃功能還沒有徹底恢復(fù)，新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)惡露有增多的現(xiàn)象，這是
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產(chǎn)后第二天，媽媽們的腸胃功能還沒有徹底恢復(fù)，新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)惡露有增多的現(xiàn)象，這是正常的，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。分娩后的三天是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的黃金時(shí)期，也是為哺乳做準(zhǔn)備的時(shí)期。很多媽媽和老人們都認(rèn)為此時(shí)應(yīng)該大補(bǔ)，于是便開始了各種老母雞高湯伺候，這是不對(duì)的。
那么，產(chǎn)后第2天飲食如何安排好呢？月嫂|http://www.5cocoi.com說，產(chǎn)后飲食|http://m.5cocoi.com這樣安排，利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。
1.開始喝點(diǎn)紅糖水幫助排惡露
產(chǎn)后第二天，惡露開始增多，此時(shí)通過食補(bǔ)可促進(jìn)露的排出。這時(shí)候可以喝點(diǎn)紅糖水，紅糖水不僅可以補(bǔ)血， 還可以幫助補(bǔ)充碳水化合物，還能促進(jìn)惡露的排出和子宮的恢復(fù)等。新媽媽此時(shí)開始一直到產(chǎn)后第 12天，可以每天喝一杯紅糖水。
2.以易消化的流質(zhì)食物為主
分娩后1~2天內(nèi)，新媽媽的胃口都會(huì)不太好，可以吃清淡，有營(yíng)養(yǎng)，易消化的食物，堅(jiān)持少食多餐，易消化的流質(zhì)食物為主， 減少對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后第二天，新媽媽的腸胃功能尚未恢復(fù)，此時(shí)除了喝粥外， 仍然要吃點(diǎn)煮軟爛的面條，或喝點(diǎn)雞蛋湯。
順產(chǎn)側(cè)切的新媽媽在自解大便后才能恢復(fù)日常飲食，同時(shí)以后每天都要保證大便的通暢。如果下面有重度裂傷，分娩后1-2天應(yīng)多臥床休息。
剖宮產(chǎn)的新媽媽在分娩后等排氣后再?gòu)牧魇场肓魇抽_始逐步恢復(fù)到日常飲食。
3.第一周飲食稍微有點(diǎn)咸味就行
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為月子里不應(yīng)該吃鹽，其實(shí)月子里不能全忌鹽，當(dāng)然也不能多吃，以清淡為主。因?yàn)楫a(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，身體會(huì)通過流汗及多尿來排泄掉身體里多余水分，如果攝取的鹽分過多，體內(nèi)鈉離子含量過高，需要水分來稀釋，那么人體要求的水分也會(huì)相應(yīng)增加，這就會(huì)導(dǎo)致過多的水分滯留在體內(nèi)，所以坐月子期間飲食要以清淡為主，要少放鹽，尤其是產(chǎn)后一周之內(nèi)鹽更要少之又少。
4.吃動(dòng)物血來補(bǔ)血
鐵是促進(jìn)血液中血紅素形成的主要成分之一，血紅素可使皮膚紅潤(rùn)有光澤，因此新媽媽的膳食中富含鐵元素食物必不可少，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、海帶、芝麻、 綠葉蔬菜等。
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