金牌育嬰師推薦6個月-2歲寶寶輔食食譜。 

對于一個剛剛能夠吃輔食的寶寶來說，營養攝入非常重要，所在我們在給寶寶的輔食里，既要做到安全、健康、還要做出各種花樣，能夠吸引寶寶，使其愿意去吃這些他的專屬喔，那么6-12個月的寶寶如何給他們做輔食呢，接下來就隨小咪來了解一下。

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輔食添加的最佳時間

輔食添加最佳的時間建議是寶寶6個月開始添加，當然在國內的話最早的時間是從寶寶4個月的時候開始的，不能在早于這個時間段了。

有相關美國數據顯示，相關的專家都是建議媽媽們母乳至6個月的時候開始添加輔食，如果可以的話，最好到6個月的時候開始添加，有少數媽媽的奶水質量特別的好，奶水也多，很多時候就不給寶寶添加輔食，這個也是不正確的，最晚的輔食添加時間也不能晚于8個月。

不管奶水質量多好，寶寶長大了，對于營養的需求更多，母乳的營養已經不能完全的足夠寶寶營養的攝入。

輔食添加注意事項

輔食添加的過程中，很多媽媽有一些疑問，那么這些注意事項可以提前知道。

①剛開始添加輔食還是以母乳為主食，輔食是順帶添加的，有些家長錯誤以為輔食更有營養，所以輔食吃的多于母乳。

②寶寶的第一口輔食最好是米粉，因為米粉利于吸收，最好是含鐵的米粉，可避免寶寶缺鐵性貧血。

③剛剛開始添加輔食是不能加入鹽，糖等作料的，不要以為沒有作料寶寶可能感覺不到味道，其實不需要，這些作料的添加反而會不利于腸胃的健康。

食物的形狀應該是什么樣子？

六個月至兩歲左右的寶寶可逐步嘗試不同質感的食物。

選擇什么材料來做寶寶的食物？

01包含四大類食物

谷物、蔬菜、水果和肉魚蛋豆類，也可以加入奶類食物調制菜式。

02選擇食物多樣化

寶寶的食譜要包含多種食物，讓寶寶接觸不同口味。媽媽可以輪流選取同一類別中的各種食物，如不同顏色的水果、蔬菜。

03適合寶寶的咀嚼能力

先試易制成肉沫的雞肉，然后再慢慢的試其他食物

04多吃谷物和蔬果

多吃谷物、蔬菜和水果，肉、魚、蛋、肉類食物適量即可。

如何安排寶寶一天的飲食？

以奶為主，每天約五餐，當中兩至三餐，先喂食固體食物，再以母乳或配方奶補充。

①喂食固體食物

初時吃的分量不會很多，應以一、兩湯匙開始；隨著吞咽和咀嚼能力提升，寶寶進食固體食物的分量會增加。

有些寶寶在每餐開始時會較樂意吃，但吃了幾口后，他會因咀嚼得累而不愿再吃，那時便應以奶補充。

②哺乳或喂奶

分量應按寶寶的需要而定；次數和分量應隨著固體食物分量的增加而減少。

③怎樣的一餐固體食物才可以取代一餐奶？

當寶寶一餐所吃的固體食物包含了谷物、蔬菜、肉、魚、雞蛋等鐵質豐富的食物，又能吃足夠的分量，而且持續數天吃過固體食物后不用再吃奶，便可以取代一餐奶。

7M-2Y輔食推薦

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1至2歲寶寶一星期食譜

1~2歲寶寶的早餐與午餐▲

1~2歲寶寶的下午茶與晚餐▲

如何喂寶寶吃輔食？

01多加交流，增添樂趣

適當地回應寶寶的語音和動作，讓寶寶得到關注，從而感到進食是一件樂事，令他專心去吃。

就地取材，跟他說說食物和他正在做什么；寶寶表現好的話，你可拍掌、輕撫和稱贊他。

02節奏適中，寶寶輕松

要留意寶寶的吞咽情況；應給予寶寶足夠的咀嚼和吞咽時間，不應催促；喂得太快或太多：容易導致哽噎或吃過量。

03配合需要，體貼寶寶

寶寶一般在15至20分鐘內吃飽；當寶寶吃飽，他會愈吃愈慢、不再專心吃和持續地對食物不感興趣。

隨著年紀漸長，寶寶吃飽的反應會比以前強烈，例如推開匙羹，這并不代表他不服從；要根據他的需要而作適當處理。
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