育兒嫂如何幫助寶寶擺脫節后綜合征？ 

別以為“節后綜合征”是大人的專利，要知道，寶寶跟著一起回娘家、一起探親訪友，飲食和作息規律同樣會被打亂。育兒嫂在春節期間對寶寶放縱，那寶寶就更容易患上“節后綜合征”。

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表現一：作息不規律

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春節期間，家里熱熱鬧鬧的，孩子成群結隊地玩耍，做游戲、看電視……每天玩得不亦樂乎。育兒嫂也幫忙做家務接待客人，疏于對孩子的管理，容易讓孩子玩過頭，打破作息規律。臨近春節結束，孩子還是不睡午覺，晚上不肯早睡，早上不愿早起。

育兒嫂怎么做：

育兒嫂和孩子都要調整作息時間，做到自律，孩子才能更快回歸正常的作息。找回節前的作息規律，少給孩子看電視、玩手機；早點給孩子洗澡，讓他盡早上床醞釀睡意；保持午睡的良好習慣，但也不要讓孩子睡得太長時間；睡前不要讓孩子玩得太興奮，可以播放輕柔的音樂或講睡前故事，幫助孩子更快地入睡。

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表現二：消化不良或厭食

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春節期間吃得豐盛，每日魚肉不斷，蔬菜水果反而少了，孩子攝入過多高脂肪或高熱量的食物，腸胃的負擔就會加重，容易出現消化不良的情況，也會變得厭食。不規律的作息也會影響寶寶的消化系統，導致寶寶的食欲下降。

育兒嫂怎么做：

調整孩子作息的同時，在飲食上要加以改善。

可以讓孩子吃得清淡些，以蔬菜為主，盡量吃些易消化的食物，還要讓寶寶多喝水，加快胃腸道的新陳代謝。

寶寶胃口不好的話，育兒嫂可以給孩子熬清淡的粥或湯，比如南瓜小米粥、白蘿卜排骨湯等，可健胃消食。如果孩子存在嚴重積食的情況，育兒嫂也可以給孩子補充益生菌，益生菌有維持腸道菌群平衡，修護腸道粘膜，調理腸道的作用。

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表現三：分離焦慮

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平日里，媽媽上班，孩子似乎也很懂事，在家里跟著育兒嫂也不會哭鬧。春節期間，爸爸媽媽放假了，孩子能天天看到爸爸媽媽，孩子對媽媽的依賴也會更強，會非常喜歡這樣的生活狀態。但是，節后媽媽需要回歸工作，孩子一時不能適應，難免會出現分離焦慮，或哭或鬧。

育兒嫂怎么做：

育兒嫂要提前給孩子打打“預防針”，讓他知道爸爸媽媽很快就要上班了，讓他有心理準備。也可以像往常的周末那樣，帶他去公園走走，或者去游樂園玩玩，讓他感覺這就是一個周末，周末結束之后，爸爸媽媽就要去上班了。

孩子跟大人一樣，在一段假期結束之后，也會出現節后綜合征。育兒嫂不必太擔心，只需要耐心引導，積極調整，很快便能幫助寶寶走出節后綜合征，恢復往日的生活。

快傳號/辣媽大世界

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