嬰幼兒輔食食譜，育嬰師和寶媽趕快收藏！ 

最近經常有育嬰師和寶媽問我，能不能出一個嬰幼兒輔食表，今天我們就一起學習下4-12個月寶寶輔食添加的種類以及代表性輔食的制作方法。如果感覺有用的話趕緊收藏吧！

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4-6個月

這個階段的寶寶剛剛步入添加輔食的階段，這個時期我們最好選擇含鐵米粉，或者也可以添加米湯，米糊等。這類食物不容易引起寶寶過敏，也比較好消化，比如小米糊，大米糊等。

米糊可以補脾胃，清肺熱，也可以滋陰潤燥，并且非常好消化。今天給大家推薦一款米糊的做法。

做法：將大米洗凈，放入溫水中浸泡2小時，將泡好的大米放入攪拌機中，打成米漿。將米漿倒入鍋中，加入6-8倍清水小火慢熬，開鍋后繼續煮3分鐘即可食用。

7-9個月

這個時期的寶寶可以添加蛋白質食物了比如蛋黃，魚，瘦肉等。如果選擇優質蛋白建議首先選擇雞肉或者豬肉，因為這兩種食物不容易至敏，相對而言也好消化。今天給大家推薦一款雞肉泥。

做法：選取一塊雞胸肉并剁碎，上鍋蒸熟，之后壓成泥狀，用湯匙喂給寶寶就可以了，這款食物可以增強寶寶體力，并且比較好消化，是優質蛋白食物的首選。

10-12個月

這個時期的寶寶大概出了6顆左右的牙齒。這時我們的輔食不能一味地追求軟爛細膩，而是要添加半固態食物來鍛煉寶寶咀嚼能力。而且這個時期可以給寶寶添加牛肉哦，營養很豐富，今天給大家推薦一款西紅柿蒸牛肉泥，快來試試吧！

做法：選擇一塊牛肉剁碎或者用攪拌機打碎，上鍋蒸熟，選擇一個西紅柿用開水去皮，之后剁碎。將牛肉泥和西紅柿塊攪拌均勻，一起上鍋蒸熟就可以了。

是不是非常簡單呢？趕快為寶寶試一試吧！

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